FOXTROT

 

Tempo:   29 - 30 taktów na minutę

Takt :      4/4

 Cztery uderzenia w takcie, z których pierwsze i trzecie są akcentowane. Krok wolny przypada na  dwa uderzenia a krok szybki - na jedno.

 

Rozliczenie rytmiczne :   Wolny , Szybki , Szybki

                                               W           S           S

 

 

Ruch :  Kroki do przodu stawiamy od pięty, kroki do tyłu - od palców a kroki boczne - na

             podeszwach.

 

 

 

 

KROK  PODSTAWOWY  (Basic Step)

 

Partner                                        Partnerka                              Liczenie

 

Kroki do przodu
1 .PN w przód	1. LN w tył	W
2. LN w przód	2. PN w tył	S
3. PN w przód	3. LN w tył	S
Kroki Boczne  (Side Rock)
4. LN w bok	4. PN w bok	W
5. PN w miejscu	5. LN w miejscu	S
6. LN w miejscu	6. PN w miejscu	S
Kroki do tyłu
7. PN w tył	7. LN w przód	W
8. LN w tył	8. PN w przód	S
9. PN w tył	9. LN w przód	S
Kroki Boczne  (Side Rock)
10. LN w bok	10. PN w bok	W
11. PN w miejscu	11. LN w miejscu	S
12. LN w miejscu	12. PN w miejscu	S

 

 

 

 KROK PO ŁUKU (Feather)  

 

Partner                                        Partnerka                              Liczenie

 

1 .PN w przód	1. LN w tył	W
2. LN w przód	2. PN w tył	S
3. PN w przód	3. LN w tył	S

Uwaga: kroki taczone po łuku w prawo

 

 

 

 WIRÓWKA  (Spin)

 

Partner                                       Partnerka                             Liczenie

 

1. LN w tył ze skrętem w      prawo - mały krok	1. PN w przód ze skrętem w     prawo - między stopy p-ra	W
2. PN w przód ze skrętem w     prawo - między stopy p-ki	2. LN w bok ze skrętem   w       prawo	S
3. LN w bok ze skrętem w    prawo	3. PN w przód ze skrętem w     prawo - między stopy p-ra	S

 

 

 

 

POŁĄCZENIE DO ĆWICZEŃ :

Krok Podstawowy (kroki 1-12) - Krok Po Łuku – Wirówka – Krok Podstawowy do tyłu (kroki 7-9) – Kroki Boczne (10-12) – Krok Podstawowy itd.